Tuntuvatko aamut raskailta, onko sängystä vaikea nousta ylös? Mieli on maassa, päivät takkuilevat tai elämä ravistelee. Onko elämässäsi tapahtunut jotain odottamatonta, ehkä ennalta arvaamaton tapahtuma on pysäyttänyt?

Kuormittaako perhe-, työ- tai joku muu asia mieltäsi? Ovatko voimavarasi vähissä tai täysin loppu? Onko nykyinen elämäsi sellaista elämää, jonka haluaisit?

Kun jokin painaa mieltä ja kuormittaa arkea, niin on hyvä hakea tukea ja voimavaroja keskustelun kautta. Ongelma voi olla suuri tai pienempi tai vasta aluillaan. Terapialla voimme saada solmuja aukeamaan tai käsitellä asiaa ennaltaehkäisevästi. Yksin ei kannata murheiden kanssa jäädä.

En tiedä mitä hyvä elämä sinulle olisi, sen sijaan olen valmis ottamaan siitä selvää yhdessä kanssasi. Terapeuttina en anna valmiita vastauksia vaan haastan kysymyksillä. Kysymykset ovat avaimia solmujen selvittämiseen sinulle soveltuvalla tavalla, ihminen kun itse on oman elämänsä paras asiantuntija. Jokainen ihminen on ainutkertainen ja ymmärtää asiat omalla tavallaan.

Omilla voimavaroillamme on mieletön vaikutus siihen, miten selviämme haastavissa tilanteissa. Selviytyminen on kykyä hyödyntää omia voimavaroja ja vahvuuksia. Heikkouksien murehtimiseen ei kannata käyttää aikaa, vaan huomio kannattaa suunnata vahvuuksiin ja pyrkiä hyödyntämään niitä kaikissa tilanteissa.

Terapian tavoitteena on kirkastaa haluttua tavoitetta sekä pienentää etäisyyttä nykyisyyden ja tavoitteen välillä. Etäisyys pilkotaan pieniksi askeliksi kohti tavoitetta. Askeleiden on tarkoitus olla niin pieniä, että ne eivät tunnu ylivoimaisilta. Nämä askeleet ovat vaatimattomia, konkreettisia käyttäytymisen muutoksia, näin sitoutumisen ylläpitäminen tavoitteeseen helpottuu. Yvonne Dolania lainatakseni: ”Ja yhtä varmasti kuin aurinko nousee aamulla, nämä asteittaiset käyttäytymisen muutokset johtavat lopulta suurempiin muutoksiin.”

Tasapainoisena ja levänneenä on enemmän mahdollisuuksia nähdä kaikki hienous ympärillämme ja nauttia siitä.

Ratkaisukeskeinen terapia keskittyy mielenterveyteen mielen sairauksien sijasta. Ratkaisukeskeisyys sopii niin yksilö-, pari- kuin perheterapiaankin. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on kustannustehokasta verrattuna pidempiin terapiamuotoihin. Joskus yksikin käyntikerta saattaa riittää, yleisimmin käyntikertoja on 3-20. Terapiakäynneistä ei tehdä merkintöjä Omakantarekisteriin. Lyhytterapia ei ole Kela-korvattavaa psykoterapiaa. Asiakkaista tallennan ainoastaan nimen, puhelinnumeron ja sähköpostiosoitteen. Kaikki tapaamisissa läpikäydyt asiat ovat salassa pidettäviä ja luottamuksellisia, tietoja ei kirjata mihinkään tietokantaan.

Ensimmäinen 30 min tutustumiskäynti maksutta. Terapia-aikoja myös iltaisin. Tapaamiset joko lähitapaamisena tai etänä.